在现代快节奏的生活中，慢性胃炎已成为一种常见的消化系统疾病，困扰着许多人。它不仅影响生活质量，长期发展还可能引发严重并发症

一、认识慢性胃炎

慢性胃炎是由多种病因引起的慢性胃黏膜炎症病变 ，在临床上较为常见，其患病率通常随年龄增长而增加，特别是中年以上人群更为多见，男性略高于女性。幽门螺杆菌（Hp）感染是最常见的病因，部分患者则有程度不等的消化不良症状，如中上腹不适或疼痛、餐后饱胀、食欲缺乏、反酸、恶心等。

二、预防慢性胃炎

（一）饮食方面

1. 规律进餐：每日三餐应尽量定时定量，避免暴饮暴食，保持七八分饱即可，不要过饥或过饱，这样能减轻胃部负担

2. 选择合适食物：避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋、咖啡等，这些食物会刺激胃黏膜。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，

3. 避免刺激性饮料：浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料会损伤胃黏膜，应尽量避免饮用。

（二）生活习惯

1. 戒烟限酒：吸烟释放的有害物质会刺激胃酸分泌，还可能引起胆汁反流，最终诱发慢性胃炎。而经常大量饮酒会使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，引发和加剧病情。所以要尽量戒烟，限制酒精摄入，避免空腹饮酒。

2. 规律作息：养成规律的生活作息，保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。熬夜会打乱肠胃的正常生物钟，影响其消化和修复功能。

（一）一般治疗

1. 调整饮食：遵循上述预防中的饮食原则，避免食用会加重病情的食物。

2. 缓解压力：可通过适当的运动、（如深呼吸、冥想、瑜伽）等方式缓解压力，保持心情舒畅

（二）药物治疗

1. 抑酸药，可减少胃酸分泌，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，减轻胃痛、反酸等症状。一般建议在饭前半小时服用。

2. 胃黏膜保护剂：可在胃黏膜表面形成一层保护层，促进胃黏膜修复，防止胃酸、胃蛋白酶等对胃黏膜的进一步损伤 。

3. 促胃肠动力药：可增强胃蠕动，促进胃排空，缓解消化不良症状，如餐后饱胀、早饱等。通常在饭前15 - 30分钟服用。

4. 抗生素：如果慢性胃炎与幽门螺杆菌感染有关，需要使用抗生素进行治疗，一般采用质子泵抑制剂 + 两种抗生素 + 铋剂的四联疗法，疗程一般为7 - 14天 。

（四）定期复查

在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，按时服药，注意饮食和生活习惯的调整。同时，定期复查胃镜，以便及时发现和处理病情变化。对于普通慢性胃炎患者，可1 - 2年复查一次胃镜；对于慢性萎缩性胃炎患者，尤其是伴有肠化生、异型增生的患者，复查频率应适当增加，可能需要每6个月 - 1年复查一次。

作者：岳春红 北京市通州区西集社区卫生服务中心