“世界手卫生日”是由世界卫生组织(WHO)倡议发起的，旨在提高公众对手卫生的认识，推动全球卫生水平的提升。1847年匈牙利产科医生伊格纳兹·塞麦尔维斯首次发现洗手能够在分娩中起到预防医院感染的作用。他让产科医生在术前使用含氯消毒液对手进行消毒，这个步骤使医院产褥热发病率从10%下降至1%。手卫生是预防和控制感染最经济、最简单、最有效的措施。

（图1）

手卫生与疾病预防的关系是什么？

1.预防疾病传播：可以去除手上的病原体，减少感冒、流感、腹泻、肺炎等疾病的传播风险。

2.保护个人健康：良好的手卫生习惯是个人健康的第一道防线，减少生病几率。

3.保障公共卫生：公共场所、医疗机构中，手卫生可以防止交叉感染。

日常生活中什么情况要特别加用洗手液来深层清洁？

①在饮食、服用药物前，便前便后、清倒垃圾和打扫卫生后

②接触眼睛、嘴巴、鼻子前，戴口罩前、摘口罩后

③接触体液(泪液、鼻涕、痰液等)后

④室外活动、接触公共设施后

⑤护理免疫力低下人群时（如感染、肿瘤、疲劳、失眠、营养不良）

⑥医院就诊或探视病人后

⑦接触宠物或处理宠物排泄物后

洗手的具体步骤有哪些？

内外夹弓大立,揉搓双手的过程不应少于15秒钟;

第一步掌心相对，手指并拢，互相揉搓。

第二步手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行。

第三步掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。

第四步弯曲手指使关节放在另一掌心旋转揉搓，交换进行。双手交叉指缝相互揉搓。

第五步一手握住另一手拇指揉搓，交换进行。

第六步将指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

（图2）

洗手的注意事项有哪些?

1.戴手套不能代替手卫生，摘手套后应进行手卫生。

2.洗手水温应以体感舒适为准，重点在于揉搓力度和时间。水过热会破坏皮肤屏障。

3.使用流动水：尽量使用流动水洗手，避免使用盆装水。

4.保持手部干燥：潮湿的手部环境容易滋生细菌，因此洗手后应及时擦干。

5. 免洗洗手液：醇类洗手液的浓度临界点在60%-70%之间，美国FDA推荐产品应含至少60%乙醇或70%异丙醇。使用时需确保双手完全干燥，否则残留水分会稀释有效成分。另外，部分病毒对醇类不敏感，此时物理冲洗不可替代。另外，需要注意消毒剂的有效期。

6.珠宝陷阱：戴戒指部位的皮肤比不戴戒指部位的皮肤细菌定植严重，洗手时需要格外注意。

当我们将手卫生内化为肌肉记忆，不仅守护着个体健康，更构筑起公共卫生的集体免疫长城。在这片无形的战场上，每个认真搓洗的指尖都很重要，保护我们及我们身边的人。

图片1：来自WHO官网

图片2：来自2009年中华人民共和国卫生行业标准—医务人员手卫生规范（WS/T 313—2009）

作者：中国医学科学院肿瘤医院 妇科 主治医师 李哲